Se tonifier et s’étirer efficacement
Dans mes cours, nous cherchons d’abord à retrouver la fluidité pour se tonifier et s’étirer efficacement.
Concrètement, qu’est-ce que cela signifie ?
Le corps humain est composé à 75 % d’eau ! Tout en nous est imprégné et entouré de matières liquides et élastiques et c’est grâce à cela que le mouvement est possible. (Les « fascias » ou tissus conjonctifs, sont particulièrement aqueux.)
Une majorité de problèmes de douleurs posturales peut être reliée à une perte de fluidité. L’ostéopathe Bertrand Caroff interprète ainsi la tendinite comme un problème de tendon trop sec et donc inflammé, la sciatique ou les névralgies comme résultant aussi d’un problème de manque d’hydratation : lorsque le corps bouge coûte que coûte sans fluidité, certaines parties du corps excessivement sollicitées, se déshydratent et se distendent, les nerfs et tendons perdent leur protection. Avec l’âge, les liquides du corps s’épaississent et deviennent de moins en moins aqueux.
J’aime développer également et en simultané une meilleure conscience de soi (je transmets pour cela ma pratique de la Pleine Conscience (en entier : MBSR, Mind Based Stress Reduction ou Réduction du Stress par la Pleine Conscience), de la Cohérence Cardiaque et du Yoga Nidra (relaxation très profonde et guidée).
Cet entraînement vise à développer autant le renforcement musculaire que la relaxation. En libérant le corps et sa respiration, il engendre en même temps une réelle détente psychique et émotionnelle.
Il a des répercussions positives immédiates sur le système nerveux. En s’adressant autant au corps qu’à l’esprit, les techniques somatiques que je transmets calment et harmonisent les différentes fonctions du système nerveux.
Au fur et à mesure des séances, une rééducation du mouvement s’installe, plus tonique et relaxé à la fois, le corps peut ainsi activer ses propres forces de guérison.
Un nombre important de maux courants peuvent être ainsi soulagés : sciatiques et hernies, arthrose, tensions, mauvaises habitudes posturales…
Camille Pégorier – camillepegorier@protonmail.com – Préfailles – Mob. 06 80 00 50 32
Pour en savoir plus, cliquez sur les icônes en haut à droite de la page ou bien sur les liens suivants :
Camille Pégorier 